CALISTHENICS

Il calisthenics è molto più di una semplice tendenza: è un vero e proprio stile di allenamento che sta guadagnando sempre più spazio tra gli appassionati di fitness e chi desidera un corpo tonico e armonico.

Che cos’è il calisthenics?
Il termine deriva dal greco “kalos” (bello) e “sthenos” (forza) e rappresenta un metodo di allenamento che utilizza il peso del proprio corpo come resistenza. Affonda le sue radici nell’antica Grecia, ma è negli ultimi decenni, grazie alle moderne conoscenze scientifiche, che questa disciplina si è evoluta in una delle metodologie di training più efficaci e apprezzate.

I benefici del calisthenics
✔ Forza e resistenza: Gli esercizi migliorano la forza muscolare e la capacità di resistenza.
✔ Flessibilità e mobilità: Favorisce il movimento fluido e la prevenzione degli infortuni.
✔ Accessibilità universale: Può essere praticato ovunque – in palestra, nei parchi o a casa – senza necessità di attrezzature particolari.
✔ Corpo armonico: Gli esercizi coinvolgono l’intera muscolatura, creando equilibrio e proporzione.

Come iniziare in sicurezza?
Il calisthenics non richiede attrezzature costose, ma è essenziale affidarsi a un istruttore esperto, almeno inizialmente, per apprendere la tecnica corretta e costruire un percorso personalizzato. È fondamentale ascoltare il proprio corpo, approcciarsi con gradualità e celebrare i progressi, anche quelli piccoli.